تبار گرایی!
مطلبی را در یکی از رسانه های رسمی خواندم علی رغم این که نوشته های بنده بیشتر در رابطه با طبیعت و نکات اخلاقی و اجتماعی می باشد و کمتر وارد چنین مقولاتی می شوم لیکن به عنوان یک معضل اجتماعی حیفم آمد آن را بازیابی و منتشر ننمایم و این از اشکالات جامعه ما و بعضی از جوامع دیگر می باشد و ویژه امروز و دیروز و فردای جوامع این چنینی نیست که درد همیشگی بوده و اگر اصلاح نشود همچنان ادامه دارد و یکی از علل کندی کار و از عوامل عدم پیشرفت مناسب درچنین کشورهایی سوای این که دارای هر گونه عقاید و دین ومذهبی باشندچنین وضعیتی در بعضی از ادارات و سازمان ها و حتی شرکت های خصوصی آنها حاکم است .( تبار گرایی،به جای شایسته سالاری)
"با عجله وارد اداره شد و داشت از پله‌ها بالا می‌رفت که نگهبان پرسید؛ آقا کجا تشریف می‌برید؟ ارباب رجوع با پوزش از اینکه تشریفات و روال جاری را رعایت نکرده است گفت؛ با جناب آقای شیرازی، رئیس اداره، کار واجب و مهمی دارم. نگهبان گفت؛ متاسفانه پدر آقای شیرازی به رحمت خدا رفته و ایشان امروز تشریف نمی‌آورند. ارباب رجوع، چهره غمزده‌ای گرفت و گفت خدا رحمتشان کند. آقای اکبری معاون اداری ایشان هم می‌تواند کارم را انجام بدهد. نگهبان گفت، ایشان هم عمویشان فوت کرده است. ارباب رجوع حمد و سوره‌ای هم نثار روح عموی معاون اداری کرد و پرسید؛ آقای بهرامی که تشریف دارند، قائم‌مقام آقای رئیس را می‌گویم، خدمت ایشان می‌رسم. نگهبان سری به تاسف تکان داد و گفت دایی آقای بهرامی هم دارفانی را وداع گفته و ایشان برای تشییع جنازه آن مرحوم رفته‌اند. ارباب رجوع که نمی‌دانست برای بدشانسی خودش متاسف باشد یا برای بلای ناگهانی که بر اهل آن اداره نازل شده است گفت؛ خُب چاره‌ای نیست، مدارکم را به خانم یاوری مسئول دبیرخانه می‌دهم که ثبت کنند و معلوم باشد در مهلت مقرر مراجعه کرده‌ام و خودم فردا خدمت می‌رسم. نگهبان گفت برادر خانم یاوری هم دارفانی را وداع گفته است و ایشان هم حضور ندارند! ارباب رجوع در حالی که راه افتاده بود از اداره خارج شود چشمش به یک آگهی تسلیت افتاد که با روبان سیاه به دیوار نصب شده بود. آگهی فوت پدر آقای شیرازی، رئیس اداره بود. با تعجب از نگهبان پرسید؛ چرا برای بقیه درگذشتگان آگهی تسلیت نزده‌اید؟! آنها هم از بستگان نزدیک مدیران همین اداره بوده‌اند و نباید تبعیض قائل می‌شدید! و نگهبان در حالی که لبخند معنی‌داری به گوشه لبش چسبیده بود گفت؛ یک نفر بیشتر فوت نکرده، فقط همان پدر آقای شیرازی رئیس اداره به رحمت خدا رفته است ولی چون همه مدیران از اقوام نزدیک ایشان هستند، آن مرحوم، عمو و دایی و برادر و. بقیه مدیران هم بوده است!"
البته منظور نویسنده به عنوان یک منتقد جدی دولت بیشتر، ادارات و سازمانهای دولتی بوده است. حال شاید برای بعضی ها سؤال پیش آید که بعله این وضعیت کشور ماست! نا گفنه نماند مطالبی که آمد مثالی است و کلی نیست و به این داغی نمی باشد ولی کمش هم زیاد است. و ویژه کشور ما هم نیست حال سؤالی دیگر اگر ما به جای وزیر ، وکیل و مدیران بودیم با این پدیده غلط چگونه رفتار می کردیم؟ آنها هم روزی شبیه ما بوده اند لیکن حب نفس و جاه و مقام و تبار گرایی مرسوم، مانع وظایف قانونی شان شده است!.
پنج عادت پسندیده جهت کاهش درد های مزمن
دکتر سیروس مومن‌زاده - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در رشته دردشناسی، در سمیناری پنج عادت پسندیده جهت پیشگیری درد های مزمن را توصیه می نماید
- عادت به تحرک به جای کم تحرکی :
کم تحرکی یکی از ویژگی‌های زندگی مدرن و شهرنشینی است و عامل مهمی در بروز دردهای اسکلتی و عضلانی است. پر تحرکی به معنای ورزشکار بودن نیست. بلکه می‌توان با یادگرفتن نکاتی کوچک خود را از مضرات کم تحرکی دور کنیم؛ مثلا اگر مجبور هستیم مدت زمان طولانی را در مکانی بنشینیم و یا بایستیم و یا حتی راه برویم، بعد از گذشت 2 ساعت حتما به خودتان استراحت دهید. قبل و بعد از خواب کمی نرمش‌های کششی انجام دهید. حداقل زمانی را در طول شبانه روز به ورزش کردن اختصاص دهید حتی به میزان چند دقیقه پیاده روی با خیال آسوده داشته باشید.
- عادت به مثبت اندیشی به جای منفی بافی :
مثبت اندیشی می‌تواند از دردهای مزمن در کل بدن جلوگیری کند. کلمات بر افکار و اعمال افراد بسیار تاثیرگذار است. کلمات نتیجه رضایت ذهنی فرد از خود است، به همین دلیل مغز انسان برنامه‌ریزی زندگی فرد را براساس رضایت ذهنی انجام می دهد. هیچ منتقدی از خود فرد نسبت به رفتار و اعمال وی سخت‌گیرتر نیست.
- عادت به مناسب خوری به جای هله هوله خوری و پرخوری:
شهرنشینی بویژه زندگی در کلان شهرها مشغله‌هایی را با خود وارد زندگی افراد می‌کند که توجه فرد را به سلامتی کم کرده و تمایل به خوراکی‌های پرکالری و فست فودی یکی از همین بی‌توجهی‌هاست که امروز به یک فرهنگ تبدیل شده است. پرخوری می‌تواند زمینه بروز بیماری‌ها و دردهای گوارشی در افراد را فراهم کند.
مناسب خوردن یعنی بدانیم غذا از کجا و چگونه طبخ شده است؟ یعنی وعده‌های غذایی را حذف، کم و یا زیاد نکنیم؟ با آرامش غذا را بخوریم. با هله هوله معده‌مان را پرنکنیم. میزان کالری وعده‌های غذایی را با فعالیت روزانه هماهنگ کنیم و بطور کل آداب غذاخوردن را جدی بگیریم.
- عادت به تمرکز بر روی نحوه نفس کشیدن:
هر چقدر که ما سریع‌تر و سطحی‌تر تنفس کنیم میزان اکسیژن کمتری در ریه ما وارد میشود. اکسیژن یکی از اجزای اصلی و مورد نیاز بدن است که توسط خون به اندام های بدن منتقل میشود. به ظاهر نفس کشیدن یک امر غیرکنترلی است که ما بطور طبیعی انجام می‌دهیم. به همین دلیل اکثریت افراد از اهمیت آن غافلند، در حالیکه تنفس صحیح می‌تواند از کاهش و پیشگیری دردهای مزمن در کل بدن جلوگیری کند.
- عادت به جویدن یک خوردنی سالم به جای مصرف دخانیات:
ضررهای مصرف دخانیات از جمله سیگار و قلیان که امروز در میان افراد جامعه بویژه جوانان در حال رشد است، بر هیچ‌کس پوشیده نیست. مصرف دخانیات می‌تواند عامل بسیاری از دردهای عصبی و استرسی باشد. ساده‌ترین راه برای ترک و یا کاهش مصرف دخانیات، استفاده از آدامس‌های مناسب و بهداشتی و یا خوردن آجیل‌های سالم است.
این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خاتمه یادآور شد: ایران کشوری با فرهنگ غنی و چند هزار ساله و مردمانی است که با فرهنگ پسندیده در جهان شناخته می‌شوند. جدای از هر دولتی و نقش آن در فرهنگ جامعه، برای آنکه نام ایران و ایرانی در همه فرهنگ‌ها الگو باشد باید همه افراد تلاش کنند.
منبع : سلامت نیوز
این داستان را چند روز قبل از زبان خطیبی توانا شنیدم و احتمالاً شما نیز شنیده باشید.
در شهر کوچکی ثروتمندی بود که هر کسی به او رجوعی داشت چواب رد می داد اتفاقاً در همان شهر قصابی بود که هیچ کس را از بخشش های خود محروم نمی کرد آن ثروتمند از دنیا رفت و تنها کسی که او را تشییع نمود و به خاک سپرد همسرش بود! فردای آن روز دیگر از بخشش قصاب خبری نبود علتش را پرسیدند ؟ گفت:تمام بخششی که روزانه داشتم ار آن مرد ثروتمند بود و توصیه نموده بود بی آنکه مردم بدانند بین نیازمندان تقسیم کن زیرا تو نیازمند واقعی را می شناسی و او اکنون در بین ما نیست . اگر چه این داستان بیشتر ساخته ذهن یک نویسنده خوش ذوق است ولی می تواند تشابه عینی داشته باشد و شاید شما هم سراغ دارید . در فرهنگ دینی ما نیز روایت است که بعد از شهادت مولا بسیاری از فقرای شهر از کمک های پنهانی محروم شدند و بعد از اینکه امام دوم (ع)به سراغشان آمد گله داشتند "چند شبی از کمک جوانمردی که صورتش را می پوشاند و او را نمی شناخته اند محروم بوده اند" بنابر این از داستان مرد ثروتمند و قصاب نتیجه می گیریم، ما نباید در مورد دیگران به زودی قضاوت نماییم مگر این که سالها با او زندگی کرده باشیم ضمن این که بسیاری از زوایای محاسن و معایب او نیز می تواند از دید ما پنهان مانده باشد.
آیا می دانید ؟ : سازمان بهداشت جهانی آلودگی صوتی را طاعون مدرن نامیده است زیرا آلودگی صوتی تندرستی انسان را به خطر انداخته و باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت ، فشارخون ، افسردگی ، کاهش شنوایی و افزایش استرس ، می شود .
به گزارش پایگاه اینترنتی " ایندیپندنت " ، سازمان بهداشت جهانی همچنین از آلودگی هوا به عنوان مهمترین عامل بروز سرطان نام برده و با این حال آلودگی صوتی را پس از آلودگی هوا دومین عامل ویرانگر زیست محیطی تاثیر بر سلامت ، دانسته است بارها این سوال پیش می آید که چرا مردم این زمان زود عصبانی شده و از کوره در می روند به سرعت جواب می شنوید آقا تنگنای اقتصادی است! البته مشکلات اقتصادی می تواند یکی از عوامل نا راحتی و استرس باشد ولی چه بسا افرادی هستند که هیچ مشکل اقتصادی ندارند ولی به طور شدیدی از حالت طبیعی خارج می شوند و یا به انواع بیماری ها گرفتار و یا در قدیم الایام که مردمانی از مشکلات اقتصادی بیشتری برخوردار بودند اگرچه از نظر جسمی بر اثر رعایت نکردن مسائل بهداشتی به انواع بیماری های واگیر دچار می شدند ولی از نظر روحی سر زنده تر از مردمان امروز بودند زیرا دچار عوامل مهم بیماری های روحی و جسمی یعنی آلودگی های محیط اعم از صوتی و غیره نبودند.
10 نکته کلیدی برای سفر
این روزها، با توجه به نزدیک شدن به آخر تابستان و شروع مسافرت‌های موج آخر تابستان، جاده‌ها حال و هوای سفر گرفته‌اند. خانواده‌ها هم این روزهای آخر تابستان را به دلیل فراغت بچه‌ها از مدرسه زمان مناسبی برای مسافرت رفتن می‌دانند. اما سفرهای خانوادگی، به همان اندازه که لذت بخش و خاطره انگیز است، اگر به درستی برنامه‌ریزی نشود، می‌تواند با دشواری‌هایی نیز همراه باشد. مرور نکاتی ساده پیش از سفر، می‌تواند برای پربارتر شدن سفر و راحتی بیشتر در طول مسیر بسیار راهگشا باشد. پس پیشنهاد می‌کنیم کمی زمان بگذارید وبرای سفر دلخواه خود از پیش آماده شوید. لطفاً به این توصیه ها که از طرف یک *کارشناس ارشد مدیریت جهان‌گردی مطرح شده توجه نمایید.
1- برنامه سفر بچینید.
لیستی از فعالیت‌هایی که در این سفر مایلید داشته باشید را یادداشت کنید
2- ایمنی، ایمنی، ایمنی!
داشتن جعبه کمک‌های اولیه ، رعایت نکات فنی ماشین.
3- لطفا مطلع شوید!
اطلاع از شرایط آب و هوایی مسیر و مقصد سفرتان .
4- تدبیر صرفه جویی در هزینه!
حذف هزینه‌های اضافی و غیرضروری به شیوه‌های مختلف.
5-کوله‌های سفر را هوشمندانه بچینید.
با تهیه چک لیستی از وسایل، بار سفر خود را مدیریت کنید.
6- م کنید.
از راهنمایی آنها بهره‌مند شوید. .
7- از اعضای جوان‌تر خانواده غافل نشوید.
مطمن شوید که در برنامه سفر، نیازهای اعضای جوان خانواده نیز لحاظ شده است و به آنها نیز خوش خواهد گذشت.
8- از پیش از سفر به اقامت‌تان فکر کنید.
بهتر است، قبل از آن که فرصت از شما گرفته شود برای رزرو مکان مورد نظر اقدام کنید.
9-انعطاف پذیری را چاشنی سفر کنید!
شرایط را پذیرا باشید، انتظارات خود را باشرایط خانواده منطبق کنید و به استقبال چالش‌های سفر بروید.
10- به کم آبی بدن توجه کنید.
همیشه یک بطری آب در همه جا همراه داشته باشید. به همین خاطر برای به همراه داشتن آب خنک در طول سفر برنامه‌ریزی داشته باشید و هم به میزان کافی آب بنوشید. علاوه بر این، خوردن آب نارگیل برای جلوگیری از کم‌آبی بدن، به شدت توصیه میشود
جهت توضیحات بیشتر به لینک زیر مراجعه شود.
دونده ، کوهنورد و دوچرخه سوار 74 ساله
زهرا عقیلی سالمندی است که 16 سال به‌طورجدی و حرفه‌ای، ورزش صبحگاهی را دنبال می‌کند. 6 سال است پا به عرصه دو گذاشته و کوهنورد حرفه‌ای هم هست. حدود 7 دهه و نیم از زندگی‌اش گذشته و روزبه‌روز تمرینات ورزشی‌اش را سخت‌تر و حرفه‌ای‌تر می‌کند. می گویدروزی نیست که بگذرد و 10 دقیقه‌اش را هدر بدهم. شب که می‌خواهم بخوابم، برنامه روز بعد را میدانم. ساعت ورزش کردن را دقیق رعایت می‌کنم. همه می‌دانند من صبح‌ها تا ساعت 9 و نیم مشغول ورزش هستم و شب ساعت 10 به بعد خوابم. باور می‌کنید 17 سال قبل وضعیت جسمانی‌ام طوری بود که آرزوی یک پیاده‌روی بدون زمین خوردن به دلم مانده بود. از مطب این پزشک به مطب آن‌یکی؛ فقط دنبال راهی بودم تا سلامتی‌ام را به دست بیاورم. یک روزآمدم پارک با یک نرمش بدنی ساده احساس کردم، راه سلامتی‌ام را پیداکرده‌ام. بعدازآن تا همین امروز که با شما صحبت می‌کنم، هرروز ورزش کردم. ورزش سلامتی ازدست‌رفته را هم به من برگرداند. ( بناب این برای شروع یک کار خوب هیچ وقت دیر نیست) عقیلی در رقابت دو پیشکسوتان آسیا د و رده سنی شرکت‌کنندگان 5 سال کمتر از او بود، شرکت کرد و رتبه چهارم آسیا را به خود اختصاص داد.
دلش از بعضی کنایه‌ها گرفته و می‌گوید: «هر کس فکر می‌کند من پیرزنم و توان رکاب زدن ندارم بیاید و با من مسابقه بدهد، خواهیم دید من جا می‌مانم یا او. همه مخصوصاً جوانان وقتی می‌بینند یک سالمند ورزش می‌کند نه ترحم کنند نه کلمه دلسردکننده بگویند. همین‌که دلگرمی بدهند، کافی است. به نظرم روحیه به سن و سال غلبه دارد. سن یک عدد توی شناسنامه است اما روحیه، امید و انگیزه‌ای است که زندگی آدم را شیرین‌تر می‌کند. من وقتی ورزش می‌کنم هیچ فکر بدی به سرم نمی‌زند؛ نمی‌نشینم کز کنم یک‌گوشه، غم و غصه بخورم. ببینید ورزش بازندگی من چه کرده!»
تصاویر بیشتر
lمنبع:
https://www.farsnews.com/news/13980514001133/من-زهرا-4-ساله-یک-دونده-حرفه‌ای-هستم-
«محمدکبادی» اولین نفر در جهان است که مسافت هزار کیلومتر را در طول 84روز شنا کرده و با افتخار نام کشور و خلیج فارس را در کتاب رکوردهای گینس ثبت می کند. او کوهنوردی است ماهر که بیشترین قله های بلند از جمله اورست را فتح نموده است . ضمن این که که در شنا هم در کشورمان دست برتر دارد ایشان می گوید "وقتی جهت این رکورد نیاز به اسپانسر داشتم یک شرکت اماراتی به من پیشنهاد داد با شرایط 2 میلیون دلار به همراه تمام امکانات زندگی در امارات و ویزای آمریکا را در ازای ثبت اسم خلیج عربی در رکورد به من می‌دادند و اینکه من به عنوان یک شهروند ایرانی در امارات این کار را انجام دهم. این‌ها مثل پتکی بود بر سر من. اصلاً انتظار چنین چیزی را نداشتم. ولی خوب می‌دانستم باید چه‌کار کنم. بلافاصله مخالفت کردم .شروع به تمرین کردم و با همان حمایت‌های هلال‌احمر کار را پیش بردم. کمتر از چند ماه خودم را آماده کردم. روز موعد فرارسید. هزار کیلومتر را در 84 روز شنا کردم. گاهی موج‌ها آن‌قدر سنگین و خطرناک می‌شد که واقعاً خودم را گم می‌کرد و نمی‌دانستم باید چه‌کار کنم. و این خدا بود که در تمام لحظات همراه من بود.و مردم خونگرم جنوب انرژی عجیبی به من می‌دادند. وقتی با تمام خستگی‌ها برای استراحت به ساحل می‌رفتم و آن مردم خونگرم با موسیقی سنتی و غذاهای محلی به استقبالم می‌آمدند انرژی می‌گرفتم. تمام لحظه‌هایی که در دریا شنا می‌کردم انرژی عجیبی داشتم. عامل اصلی این انرژی حضور گروه پشتیبان نبود بلکه خدا بود که مسیر ثبت رکورد را به نام بشردوستی ایران و خلیج‌فارس برایم باز می‌کرد. وقتی به اروند و یادمان شهدای هشت سال دفاع مقدس رسیدم جلو شهیدان کشورم احساس افتخار می‌کردم؛ احساس می‌کردم سربلند شده‌ام."
حال با این توصیف می توان گفت اقتدار و حفظ تمامیت عرضی این کشور به دست مردمان و جوانان مومنی است که این گونه تلاش دارند نه کسانی که معمولاً جهت خوشگذرانی به آن طرف آبها رفته و ادعای ایرانی بودن را دارند و با توییت و کامنتهای خود آنگونه می نمایند که انکار از دل کورش بر آمده اند و ملت انقلابی و وطن دوست را به باد تمسخر می گیرند!!!
درباره این سایت